Feldenkrais® für dich

Kennst du das?

  • Verspannungen im Nacken, Rücken oder den Schultern, die einfach nicht weggehen wollen?

  • Steifheit beim Reiten. Du weißt, dass du locker sein solltest, aber es gelingt dir nicht?

  • Das Gefühl "gegen" deinen Körper zu arbeiten statt mit ihm?

  • Ungünstige Bewegungsmuster, die du gerne ändern würdest, aber du nicht weißt wie?      

Feldenkrais® orientiert sich an der natürlichen Bewegungsentwicklung des Menschen. Ein Säugling lernt im Zusammenspiel mit der Schwerkraft, durch Wahrnehmen, Variieren und spielerischem Ausprobieren. 

Feldenkrais® als Lernmethode ermöglicht dir gewohnte Bewegungsmuster bewusst wahrzunehmen und neue, funktionale Bewegungsabläufe zu erforschen. Im Prozess des Entdeckens und Differenzierens entsteht Zugang zu bislang ungenutztem Potential. Dein Nervensystem erhält neue Informationen und damit die Möglichkeit, Bewegung leichter, klarer und koordinierter zu organisieren.

Ich biete zwei Formen von Feldenkrais® an:

"Bewusstheit durch Bewegung" (ATM) für dich

Du liegst auf einer Matte (oder sitzt/stehst, je nach Lektion). Ich gebe dir verbale Bewegungsanleitungen, kleinschrittig, klar, ohneLeistungsdruck. Du setzt die Bewegungsanleitungen um und erkundest in deinem Tempo. Es gibt kein "richtig" oder "falsch".
Es gibt nur dein persönliches Entdecken. 

Gern darfst du bis zu 3 weitere Personen dazu einladen. 

Lernort: bei dir
Lernzeit: ca. 60 Min.
Investition: 45€*

(*zzgl. ab 16 km Anfahrt: 0,50€/km)

"Funktionale Integration"
(FI) für dich

Du liegst bequem auf einer Liege. Durch gezielte Lagerung und Unterstützung können Muskelgruppen entspannen und loslassen. Ich führe dich durch sanfte, präzise Bewegungen: nonverbal, über meine Hände. Du lernst durch erleben, nicht durch Worte. Dein Nervensystem bekommt neue Informationen und dein Körper findet zu funktionaleren Bewegungsmustern zurück. Diese Zeit gehört ganz dir und deinem Lernprozess.  

Lernort: in meinem Praxisraum
Lernzeit: ca. 60 Min.
Investition: 45€

Feldenkrais® für dein Pferd

Stell dir vor, dein Pferd...                  

  • bewegt sich geschmeidiger, leichter, freier.

  • lässt Verspannungen los.

  • lernt sich selbst wahrzunehmen und funktionaler zu bewegen.

  • wird motivierter, aufmerksamer, kooperativer.

Dein Pferd lernt durch gezielt organisierte und achtsam durchgeführte Bewegungen in sich hinein zu spüren und Verspannungen zu lösen.

Neue Bewegungsspielräume in Körperstrukturen lösen alte Bewegungsmuster und Schonhaltungen auf. Durch die Förderung von Bewusstheit und Beweglichkeit entstehen neue neuronale Verbindungen, dein Pferd lernt sich selbst zu helfen.

Du erlernst die für dein Pferd passenden Körperlektionen, verstehst die Reaktionen deines Pferdes darauf zu lesen und kannst dein achtsames Handeln daran anpassen.

Lernort: bei dir
Lernzeit: ca. 60 Min.
Investition: 45€*

(*zzgl. ab 16 km Anfahrt: 0,50€/km)

„An jeder Bewegung sind alle Teile des Organismus beteiligt. Kein Teil einer Bewegung kann verändert werden, ohne dass alle anderen ihre Konfiguration zueinander verändern. “
— Moshe Feldenkrais

Weitere Angebote

  • In dieser Einheit reitest du dein Pferd. Mit Hilfe von Fragen erkundest du Veränderungen in Becken, Wirbelsäule, Atmung oder Blickrichtung und beginnst wahrzunehmen, wo du Spannung hältst und wo Bewegung leichter werden kann.
    Dabei erkennst du alte Bewegungsmuster und probierst neue Möglichkeiten aus. Schritt für Schritt entsteht mehr Bewegungsfreiheit in deinem Körper und damit auch mehr Klarheit für dein Pferd.

    Du bekommst eine ruhige Lerneinheit im Sattel, in der du:

    • Spannung im eigenen Körper wahrnehmen lernst

    • festgefahrene Bewegungsmuster verändern kannst

    • mehr Bewegungsfreiheit im Sitz entwickelst

    • dein Pferd leichter und feiner begleiten kannst

    Lernzeit: ca. 60 Minuten
    Investition: 45 €     *

    (*zzgl. ab 16km Anfahrt: 0,50€/km)

  • Für Kinder und Jugendliche mit Einschränkungen und Entwicklungsbesonderheiten             

    Im heilpädagogischen Reiten begleite ich Ihr Kind ganz individuell und mit viel Wertschätzung in seiner persönlichen, emotionalen und motorischen Entwicklung. Die besondere Beziehung zum Pferd schafft Vertrauen, stärkt das Selbstbewusstsein und eröffnet neue Erfahrungen in Bewegung, Wahrnehmung und im Miteinander.


    Lernzeit: ca. 60 Minuten
    Investition: 60 Euro

  • Gesunderhaltendes Training, mit Bewusstheit, Respekt und einem Plan. Gemeinsame Zeit, in der ihr in einen Bewegungsdialog kommt.

    • Basi-Übungen
      Die Grundlagen von Körpersprache, Longenführung, Hilfengebung, Laufweg und Bahnfiguren (ein Wechsel aus 10 bzw. 15m Volten und ganzer Bahn).

    • Next-Level-Übungen
      Für Fortgeschrittene, die anspruchsvollere Lektionen lernen möchten. Für mehr Abwechslung in eurem Training an der Longe. 

    Lernzeit: ca. 60 Min.
    Investition: 45€     *

    (*zzgl. ab 16km Anfahrt: 0,50€/km)

  • Individuell angepasstes Training für Pferde, die sich in der Reha befinden oder gesundheitliche Einschränkungen haben.

    Du lernst...

    • Trainingstherapieaufgaben, die genau auf die Bedürfnisse deines Pferdes abgestimmt sind.

    • Trainingstapes/Körperbänder anzulegen, die dein Pferd in seinen speziellen Bewegungsaufgaben unterstützen.

    Lernzeit: ca. 60 Min. 
    Investition: 45€ * **

    ‍(*zzgl. ab 16km Anfahrt: 0,50€/km, **zzgl. Materialkosten)

  • Reitunterricht und Feldenkrais

    Du kennst es aus deinem Unterricht:
    Du erklärst, korrigierst, begleitest und trotzdem bleibt manches schwer für deine Schüler*innen umsetzbar.

    Nicht, weil deine Schüler*innen nicht wollen.
    Sondern weil sie es noch nicht spüren können.

    Genau hier setzt dieses Format an.

    Ich ergänze deinen Unterricht durch reitbezogene Feldenkrais-Lektionen (Bewusstheit durch Bewegung- ATM) am Boden.
    Deine Schüler*innen erforschen zentrale Themen wie Balance, Aufrichtung und Bewegungsfluss und erleben die Veränderung direkt im Anschluss im Sattel.

    Du bleibst der fachliche Anker.
    Ich ergänze deinen Unterricht dort, wo Worte nicht mehr ausreichen.

    So sieht das neue Format aus:

    • Du unterrichtest eine Reiteinheit

    • Ich leite eine Feldenkrais-Lektion an (gezielt auf das Reiten abgestimmt)

    • Du unterrichtest erneut

    Dein Vorteil als Trainer

    • Deine Schüler*innen nehmen sich in der Feldenkrais-Lektion differenziert wahr

    • Sie erkennen Zusammenhänge zwischen ihrem Körper und dem Reiten

    • Deine Schüler verstehen dich tiefer und nachhaltiger

    • Du musst weniger korrigieren, weil Veränderung von innen entsteht

    ·       Du hebst dich mit einem besonderen, durchdachten Angebot ab

    Der Gewinn für deine Schüler

    • Mehr Gefühl für Balance, Timing und feine Hilfen

    • Leichtere, stimmigere Bewegung im Sattel

    • Mehr Selbstwirksamkeit im eigenen Lernen

    Neugierig geworden?
    Dann lass uns sprechen und gemeinsam schauen, wie dieses Format in deinen Unterricht passen kann.

Wenn Lernen und Training zusammen finden

Die einzigartige Verbindung von Feldenkrais®, Longieren als Dialog und Trainingstherapie.

Stell dir vor, du und dein Pferd lernt zunächst den eigenen Körper wahrzunehmen, Verspannungen loszulassen und neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. Und dann baust du genau auf dieser neuen Bewusstheit auf: mit gesunderhaltendem Training, das die Veränderung festigt, vertieft und in Bewegung bringt. Hier verbinden sich drei Ansätze zu einem gemeinsamen Lernweg: für dich, für dein Pferd und für euch als Team. Einfach und alltagstauglich.

Für Pferdemenschen, die...

  • tiefer verstehen wollen, was ihr Pferd erlebt.

  • ihre eigene Körperwahrnehmung verbessern möchten (auch fürs Reiten).

  • feiner, klarer, leiser kommunizieren wollen.

  • eine echte Partnerschaft mit ihrem Pferd aufbauen möchten.

  • nicht nur eine "Technik lernen", sondern sich selbst entwickeln wollen.

5er Karte für dich und/oder dein Pferd. 

Du kannst flexibel zwischen Feldenkrais, Longieren als Dialog und Trainingstherapie wählen. So kannst du euren Lernweg frei gestalten und immer neu anpassen.

Lernzeit: ca. 60 Min./Termin                       
Wert: 225€‍ ‍214€* **

10er Karte für dich und/oder dein Pferd. 

Du genießt die Flexibilität der 5er Karte und möchtest mehr davon? Dann nutze den Preisvorteil der 10er Karte.

Lernzeit: ca. 60Min./Termin                         
Wert: 450€ 405€ *

(*zzgl. ab 16 km Anfahrt: 0,50€/km, **zzgl. Materialkosten)

Workshops

  • Finde deine Mitte. Im Körper und im Sattel.

    • Wie fühlt sich Balance wirklich an?

    • Wo ist deine Mitte und wie kannst du sie spüren?

    • Wie beeinflusst dein Gleichgewicht deine Fähigkeit dich in jede Richtung bewegen zu können?

    Für dich als Reiter*in bedeutet das:

    • Mehr Stabilität im Sattel, ohne Anstrengung.

    • Dein Pferd kann dich leichter tragen.                                                      

  • Einsteigerworkshop für neugierige Pferdemenschen.

    • Grundlagen schaffen. Bei dir selbst beginnen.                

    • Gemeinsam in Bewegung kommen und von einander lernen.

  • So geht`s:                                                                                                                     
    1. Ruf mich an oder schreib mir. Wir besprechen welches Thema passt.  2. Wir finden einen Termin. An einem Wochenende oder in der Woche.       
    3. Du organisierst den Raum, ich bringe die Lektionen mit.

  • Anfahrt: Bis 15 km inklusive, ab 16 km: 0,50€/km                       
    Absagen/Stornierungen: Mindestens 24 Stunden vorher, sonst berechne ich eine Ausfallpauschale von 50%.                   

    Gültigkeit von Karten: 12 Monate ab Buchung.                                               
    Terminabsagen durch mich: kostenlos, der Termin wird natürlich nachgeholt.